Den dagen jag förstod att de känslor jag har kommer till 100% ifrån mig själv, blev allt så mycket lättare. Det betyder inte att jag inte glömmer bort mig ibland, men när jag kommer på mig själv att skylla ilska, frustration, irritation eller vad det nu kan vara på yttre omständigheter, så kan jag ta tillbaka makten till mig själv och välja något annat. Vi är känsliga för andra människors känslor och energier. Det brukar direkt kännas i luften vilken energi det är när man kommer in i ett rum. Är någon trött och irriterad tex har det en tendens att smitta av sig till andra. Det vet nog de flesta som bor i en familj att det är så. Men trots det, känslor skapas helt och hållet i oss själva, beroende på hur vi tolkar situationen och den mening vi ger den. Ingen annan kan få oss att känna någonting om vi inte vill. Men för att kunna ta makten över sina känslor behöver man bli medveten, ge plats och rikta om. Jag brukar tänka det som en process om 3 steg: 1: Bli medveten om vad du känner. Är

Tycker du att law of attraction och manifestation känns lite oklart och flummigt? Låt oss kika närmare. Det borde finnas mer Kanske har du haft en inre känsla av att det borde finnas mer? Som att livet du lever inte riktigt är den version som du egentligen har kommit hit för att leva. Som att den finns en annan version av dig som har andra möjligheter? Kvantfysiken bekräftar det många av oss redan känner intuitivt: att vi lever i ett universum av oändliga möjligheter. Att verkligheten inte är fast, utan formbar. Och att medvetandet — din energi, dina tankar och känslor — spelar en avgörande roll vad som manifesteras in i ditt liv. Allt är energi En av de mest grundläggande insikterna inom kvantfysiken är att materia inte är så fast och stabil som den verkar. Om du zoomar in tillräckligt långt ner på minsta möjliga nivå, ser du att atomer mest är tomrum. Det vi upplever som “verkligt” är i själva verket är vibrationer. För allt är energi som vibrerar på olika frekvenser. Materia är ener

Det finns stunder i livet när vi fastnar. Vi stirrar på problemet, känner oss överväldigade och vet inte vilket steg vi ska ta. Men det finns en metod som kan förändra allt – och den kommer från framgångscoachen Brian Tracy. För det är inte är problemen som är problemet – utan hur vi tänker om dem. Steg 1: Definiera problemet tydligt De flesta försöker lösa “känslan av problemet” istället för själva problemet. Brian Tracy säger: “A problem well defined is a problem half solved.” Så, skriv ner: Vad är egentligen problemet? Vad är orsaken bakom det? Hur vet jag att det här verkligen är sant? När du klargör exakt vad som behöver lösas, aktiveras din hjärna för att hitta lösningar istället för att repetera oro. Steg 2: Skriv ner 10 möjliga lösningar Sitt i stillhet. Inga distraktioner som musik etc. Bara sitt med frågan, hur kan jag lösa det här? Låt hjärnan gå från problem till lösning. Sitt med papper och penna och skriv. Skriv sedan minst 10 svar. De första 3–4 kommer lätt. Sen börjar

Har du hört talas om pygmalioneffekten? Den påverkar livet mer än du kanske vet om. Pygmalioneffekten handlar om hur våra förväntningar formar verkligheten. När vi förväntar oss något — av oss själva eller av andra — börjar vi (omedvetet) agera i linje med den bilden. Och det förändrar utfallet. Det här har visats gång på gång i forskning. När lärare fick höra att vissa elever hade “extra stor potential” (fast det inte var sant), började dessa elever prestera bättre — enbart för att lärarna behandlade dem som om de var smartare, mer kapabla, mer lovande. Förväntningarna skapade verkligheten. Och precis så fungerar det i våra egna liv. Vad du tror om dig själv blir din verklighet Om du innerst inne tror att du “alltid blir stressad”, eller att “du inte är en sån som lyckas med pengar, kärlek eller balans” — då kommer du omedvetet att bekräfta den berättelsen. Inte för att du vill hålla dig tillbaka, utan för att din hjärna vill ha rätt. Den söker bevis på att din identitet stämmer. Men

Ibland kan vi känna oss tömda på energi och lust att ge till andra. Kanske har du gett och gett under år efter år, till vänner, partner, arbete, föräldrar, barn etc. Du har tagit hand om och vårdat. Nu kanske du känner dig trött, irriterad, nedstämd och stressad. Det är stor skillnad på att göra det utifrån att vi själva vill och att göra det för att någon annan kräver det eller utifrån måste och borde. Det finns en gräns vi själva behöver dra. Vi kan inte ge till andra det vi inte har. En bra liknelse är den med säkerhetsinstruktionerna på flygplan, hjälp dig själv först med att ta på syrgasmasken, sen kan du hjälp andra. Vi behöver se till att fylla på vårt eget kärlekskonto för att kunna ge till andra. “Love yourself first, then you can love others. Heal yourself first then you can heal others.” – Chunyi Lin Du är inte självisk för att du tar hand om dig själv. Det är faktiskt ditt ansvar att ta hand om dig själv. Dessutom sprider sig välmående som ringer på vattnet. På detta sätt

1. Klättrar jag uppför rätt berg? Det är trist att upptäcka att det man kämpat hårt för egentligen inte var det man ville. Innan du lägger ner svett och tårar, fråga dig själv: är det rätt mål jag jagar? Känns det rätt ända in i själen? 2. Vad undviker jag att ta tag i för att det känns jobbigt? Kanske är det ett jobb eller en realtion du behöver avsluta, eller en vana som tar dig i fel riktning. Förändringen du undviker kan vara det som förändrar allt till det bättre för dig. 3. Vilka övertygelser om mig själv är dags att byta ut? Vi bär alla på gamla sanningar som en gång kändes rätt men som nu håller oss tillbaka. Som tex : "jag är dålig med pengar", "jag är ingen ledare" eller "jag som är så blyg". Lyft upp dem till ytan och byt ut dem till nya mer empowering. 4. Är de vanor jag har i linje med de resultat jag önskar? Du kan inte vara vältränad om du inte tränar. Du kan inte vara författare om du inte skriver etc. Dina vanor är som bron över till ditt önskade liv. Välj dem med oms