Snart är det alla hjärtans dag! Även om det lätt blir en handlarnas dag, så tycker jag att det är helt underbart att vi har en dag för att fira kärleken! Även om man kanske inte har en partner kan man ändå fira kärleken till andra människor, djur eller sig själv. För övrigt är ju faktiskt den kärleksrelation man har till sig själv den allra viktigaste. Den ska ju hålla hela livet! Och är inte den bra, blir sällan resten av livet bra. Så därför tänkte jag dela med mig av en medkänsla övning. För att du ska börja titta på dig själv med snälla kärleksfulla ögon. Övningen går ut på att du skriver ett brev till dig själv, men som om du tar ett steg ut ur dig själv och skriver som att du skriver till din allra bästa vän. Börja tex så här; Kära Maria…. jag tycker att du är en riktig klippa…. Ja du förstår nog. Sen viktigt, läs upp brevet högt. Helst för någon annan, men har du ingen så läs det högt för dig själv. Lycka till! 💝 Den här övningen blir för många rätt omtumlande faktisk. Vi är o

Den dagen jag förstod att de känslor jag har kommer till 100% ifrån mig själv, blev allt så mycket lättare. Det betyder inte att jag inte glömmer bort mig ibland, men när jag kommer på mig själv att skylla ilska, frustration, irritation eller vad det nu kan vara på yttre omständigheter, så kan jag ta tillbaka makten till mig själv och välja något annat. Vi är känsliga för andra människors känslor och energier. Det brukar direkt kännas i luften vilken energi det är när man kommer in i ett rum. Är någon trött och irriterad tex har det en tendens att smitta av sig till andra. Det vet nog de flesta som bor i en familj att det är så. Men trots det, känslor skapas helt och hållet i oss själva, beroende på hur vi tolkar situationen och den mening vi ger den. Ingen annan kan få oss att känna någonting om vi inte vill. Men för att kunna ta makten över sina känslor behöver man bli medveten, ge plats och rikta om. Jag brukar tänka det som en process om 3 steg: 1: Bli medveten om vad du känner. Är

Vi pratar ofta om tid som vår mest värdefulla resurs. Men sanningen är att det inte är tiden som avgör hur mycket du skapar, hur mycket du manifesterar eller hur levande du känner dig. Det är energi. Din energi är din valuta. Den styr dina beslut, din kreativitet, ditt fokus och din attraktionskraft. Och ändå går de flesta genom livet och läcker energi utan att märka det. Det finns en anledning till att du känner dig dränerad vissa dagar. Energi försvinner inte bara av att du jobbar hårt eller gör mycket – den försvinner när du läcker energi åt sådant som du egentligen inte valt. Det är som att du ger bort dig själv i små doser: till människor, krav, tankar, sociala medier, oro, behovet att vara till lags etc. Varje gång du låter något få ta din energi utan att du valt det medvetet, tappar du kraften att skapa det liv du vill ha. Därför är energimedvetenhet en av de viktigaste nycklarna för manifestation, välmående och personlig utveckling. När du börjar se din energi som helig – och

Tycker du att law of attraction och manifestation känns lite oklart och flummigt? Låt oss kika närmare. Det borde finnas mer Kanske har du haft en inre känsla av att det borde finnas mer? Som att livet du lever inte riktigt är den version som du egentligen har kommit hit för att leva. Som att den finns en annan version av dig som har andra möjligheter? Kvantfysiken bekräftar det många av oss redan känner intuitivt: att vi lever i ett universum av oändliga möjligheter. Att verkligheten inte är fast, utan formbar. Och att medvetandet — din energi, dina tankar och känslor — spelar en avgörande roll vad som manifesteras in i ditt liv. Allt är energi En av de mest grundläggande insikterna inom kvantfysiken är att materia inte är så fast och stabil som den verkar. Om du zoomar in tillräckligt långt ner på minsta möjliga nivå, ser du att atomer mest är tomrum. Det vi upplever som “verkligt” är i själva verket är vibrationer. För allt är energi som vibrerar på olika frekvenser. Materia är ener

Det finns stunder i livet när vi fastnar. Vi stirrar på problemet, känner oss överväldigade och vet inte vilket steg vi ska ta. Men det finns en metod som kan förändra allt – och den kommer från framgångscoachen Brian Tracy. För det är inte är problemen som är problemet – utan hur vi tänker om dem. Steg 1: Definiera problemet tydligt De flesta försöker lösa “känslan av problemet” istället för själva problemet. Brian Tracy säger: “A problem well defined is a problem half solved.” Så, skriv ner: Vad är egentligen problemet? Vad är orsaken bakom det? Hur vet jag att det här verkligen är sant? När du klargör exakt vad som behöver lösas, aktiveras din hjärna för att hitta lösningar istället för att repetera oro. Steg 2: Skriv ner 10 möjliga lösningar Sitt i stillhet. Inga distraktioner som musik etc. Bara sitt med frågan, hur kan jag lösa det här? Låt hjärnan gå från problem till lösning. Sitt med papper och penna och skriv. Skriv sedan minst 10 svar. De första 3–4 kommer lätt. Sen börjar

Har du hört talas om pygmalioneffekten? Den påverkar livet mer än du kanske vet om. Pygmalioneffekten handlar om hur våra förväntningar formar verkligheten. När vi förväntar oss något — av oss själva eller av andra — börjar vi (omedvetet) agera i linje med den bilden. Och det förändrar utfallet. Det här har visats gång på gång i forskning. När lärare fick höra att vissa elever hade “extra stor potential” (fast det inte var sant), började dessa elever prestera bättre — enbart för att lärarna behandlade dem som om de var smartare, mer kapabla, mer lovande. Förväntningarna skapade verkligheten. Och precis så fungerar det i våra egna liv. Vad du tror om dig själv blir din verklighet Om du innerst inne tror att du “alltid blir stressad”, eller att “du inte är en sån som lyckas med pengar, kärlek eller balans” — då kommer du omedvetet att bekräfta den berättelsen. Inte för att du vill hålla dig tillbaka, utan för att din hjärna vill ha rätt. Den söker bevis på att din identitet stämmer. Men